
On dit qu'il vaut mieux prévenir que guérir, n'est-ce pas ?
Cette maxime résonne souvent lorsque nous parlons de notre santé physique. Nous comprenons l'importance d'une bonne hygiène de vie, de l'exercice régulier et d'une alimentation équilibrée pour maintenir notre corps en forme. Oui puisque notre santé est précieuse, pas vrai ?
Enfin pour notre santé physique oui, mais est-ce qu'on n'oublierait pas un peu notre santé mentale là-dedans ?
Trop souvent, nous ne commençons à nous préoccuper de notre santé mentale que lorsque nous atteignons un point critique. Nous consultons un médecin dès que nous ressentons une douleur physique ou les symptômes d'un rhume, mais nous hésitons à demander de l'aide lorsque nous nous sentons seuls ou déprimés.
Dans notre société moderne, nous sommes constamment exposés à des situations stressantes et nous sommes continuellement poussés à performer dans tous les aspects de notre vie. Mais nos ressources mentales ont leurs limites, tout comme notre corps.
En fait, notre cerveau et le reste de notre corps fonctionnent en harmonie. Lorsqu'on ne s'occupe pas nos souffrances psychiques, elles finissent par se manifester physiquement. Par exemple sous forme de maux de tête, de troubles du sommeil ou même de maladies chroniques.
Alors oui, préserver notre santé mentale à tout autant d'importance.
Mais comment pouvons-nous y parvenir ?
Il existe de nombreuses façons d'investir dans notre santé mentale.
Tout d'abord, il est important d'avoir une vie épanouie, équilibrée et satisfaisante sur le plan émotionnel, social et professionnel. Cela peut impliquer de prendre du temps pour nos loisirs, nos passions et nos relations sociales par exemple
Mais nous pouvons aussi commencer par des gestes simples, comme nous accorder un espace où nous nous sentons en sécurité pour réfléchir et apprendre à nous connaître nous-mêmes. Cela peut être en pratiquant la méditation, en tenant un journal ou en parlant à un professionnel de confiance.
En fin de compte, investir dans notre santé mentale est un acte d'amour envers nous-mêmes.
Cela nous permet de mieux faire face aux défis de la vie, de développer notre résilience et de cultiver un sentiment de bien-être durable. Prenez le temps de vous écouter, de prendre soin de vous et de demander de l'aide si nécessaire. Votre bien-être en vaut la peine.
Alors aujourd'hui, j'ai envie de vous rappeler d'oser investir votre santé mentale autant que vous le faites pour votre santé physique. Ou au moins d'essayer ?
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