Les changements de vie et leur impact sur notre parcours : l'ouverture d'un nouveau cabinet de psychologie

Changer d’environnement professionnel, même en restant fidèle à sa vocation, est une aventure qui bouleverse notre rapport au temps et à nous-mêmes. En tant que psy, j’ai récemment vécu cette expérience en ouvrant mon propre cabinet depuis le mois de mai. Là où auparavant, je louais uniquement chez Luciole, cet endroit plein de lumière ! J'ai donc aujourd'hui la majorité de mes créneaux disponibles au 134 rue de Beflort à Besançon et je conserve quelques disponibilités au 102b rue de Belfort (à Luciole) les vendredis.

Ce projet d'ouverture a été plus long et plus fastidieux que prévu. Bien qu'aujourd'hui je sois ravie et fière de vous accueillir dans ce lieu à mon image, il m'a fallu tout de même faire preuve de persévérance et d'une capacité d’adaptation importante.

Dans cet article, je souhaite partager avec vous ce que ce changement m'inspire de façon plus large en thérapie pour vous donner quelques pistes dans votre vie (qui peut être parfois tumultueuse on le sait bien).

https://video.wixstatic.com/video/e62da6_f4fd65c15a8f4ec69bb475c7b31c52e5/1080p/mp4/file.mp4

Comprendre ce qu'est le changement en thérapie

Le changement en thérapie n’est pas seulement un concept abstrait. Il s’agit d’un processus qui implique de tourner une page ou changer de livre. Notre identité se définit par nos évolutions tout au cours de notre vie. Nous n'aspirons pas aux mêmes choses que notre "nous" d'il y a 10ans, et heureusement ! Accepter de changer pour s’épanouir, c’est reconnaître que chaque étape de notre vie apporte son lot d’apprentissages, même si elle demande parfois (souvent ?) de sortir de sa zone de confort. Je préfère utiliser le terme de "zone de connu", car cette zone n'est pas toujours confortable en réalité. C'est généralement pour cela qu'un changement s'impose : lorsque le connu devient trop inconfortable. Vous l'aurez compris, même si le changement peut faire peur, on ne peut pas y échapper. C'est pour cette raison qu'à travers ce projet, j'ai décidé de prendre mon évolution en main, pour ne pas la subir lorsque la lassitude d'une routine trop ancienne viendrait s'installer.

Faire face au changement : une aventure !

Faire face au changement demande de la patience et une certaine flexibilité. Vous vous en doutez probablement, tout travaux devient un vrai chantier ! J’ai dû apprendre à gérer les imprévus, à accepter les retards et à ajuster mes attentes. Tout en continuant à gérer ma vie pro et perso bien entendu ! Lorsqu'on est en pleins dedans, on en vient à se demander qu'est ce qui a bien pu nous passer par la tête. Mais cette pensée pessimiste ne perdurait jamais longtemps car je savais clairement les raisons de tout ce chantier. Le temps investi n’était pas perdu, il a été nécessaire pour poser des bases solides pour mes nouveaux projets et mon confort à venir.

Ici j'insiste sur la temporalité. Le changement en thérapie, comme dans la vie, ne se fait pas en un jour. Il faut parfois accepter de changer pour s’épanouir, même si cela signifie traverser des phases d’incertitude et d'inconfort. Ça nous fait peur à tous.

Une clé que je peux vous donner et que mes client.es apprécient est le fameux "step by step". Découpez vos grands projets en de multiples petites étapes. Concentrez-vous d'abord sur une première étape claire et réalisable pour ne pas angoisser d'un avenir incertain, puis affinez les étapes suivantes au fur et à mesure.

Ce qui provoque de la peur en nous est l'inconnu, le flou, l'insécurité. Cette méthode permet de diminuer la peur liée au changement en stabilisant chaque étape. Apprendre à vivre le changement comme une opportunité plutôt qu’une menace. Nous travaillons en partie cette stabilisation en séance de psychothérapie pour que ce changement ne provoque pas un état d'alerte interne mais qu'au contraire il puisse être notre allié pour atteindre vos objectifs.

Ce que les changements de vie apportent à notre existence

Le changement, bien qu’il puisse sembler déstabilisant comme nous l'avons vu, est souvent porteur de renouveau. Il nous invite à redéfinir nos priorités, à explorer de nouvelles facettes de nous-mêmes et à renforcer notre confiance.

J'explique régulièrement aux personnes que je reçois en thérapie que la vie n'est pas linéaire. Les changements de vie sont nécessaire. Nous avons besoin de mouvement, de surprise, d'imprévu pour nous stimuler ! Alors oui, chacun.e possède son propre seuil de tolérance face aux aléas. Jeanne est déstabilisée seulement lorsqu'elle tombe en panne en plein désert australien. Alors que Serge, lui, est déstabilisé lorsque sa boulangerie ouvre quelques minutes en retard. Malgré tout, Serge, comme tous les autres, a dû affronter des changements dans son existence pour trouver l'équilibre qui lui correspond.

Demandez-vous : est-il possible d'apprécier réellement un ciel sans nuages lorsqu'on n'a jamais connu de jours de pluie ? Encore une fois, c'est l'inconfort qui nous pousse à évoluer et à apprécier le confort retrouvé.

À trop refuser de changer, on peut se retrouver à rester dans une relation ou un job qui nous rend malheureux.se. Ou encore, à passer ses nuits à fantasmer sur la vie des autres au lieu d'essayer d'atteindre certains objectifs concrets. Ou simplement, à accumuler les regrets plus que les bons souvenirs.

Faire un point régulier avec moi-même me permet d'ajuster certaines choses dans ma vie pour qu'elles soient plus alignées avec ce que j'aspire aujourd'hui. C'est aussi un conseil que je vous donne : ne jamais cesser de vous questionner sur votre confort intérieur.

Encouragements pour ceux qui vivent un changement

Si vous traversez un moment de transition, que ce soit personnel ou professionnel, rappelez-vous que le changement en thérapie et dans la vie est un processus. Il ne s’agit pas de tout maîtriser immédiatement, mais de s’autoriser à avancer tranquillement, étape par étape.

• Prenez le temps d’observer ce que ce changement vous apporte.

• Acceptez les moments d’incertitude comme des phases nécessaires.

• Cherchez du soutien si besoin, que ce soit auprès d’un professionnel ou de votre entourage.

  
  

Tourner la page ou changer de livre ? La réponse dépend de vous...

Prenez soin de vous et partagez-moi vos avis en commentaire.

C'est toujours un plaisir de vous lire.

Je suis Lysiane Noirot, psychopraticienne et je vous accompagne pour apaiser vos maux et améliorer votre existence à votre rythme.