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Pourquoi je n'arrive pas à pleurer ?

Photo du rédacteur: Lysiane NoirotLysiane Noirot
femme triste en haut d'une rivière

Les bienfaits des larmes ?


Les larmes offrent un moyen naturel et bénéfique pour le corps de gérer les émotions. Lorsque nous pleurons, notre corps libère des substances chimiques comme l'endorphine et l'ocytocine. Ces hormones agissent comme des analgésiques naturels, nous aidant à nous détendre et à réduire la douleur. Donc, après avoir versé quelques larmes, nous nous sentons souvent plus calmes et plus heureux qu'auparavant. Fascinant non ?


Et lorsque je n'arrive pas à pleurer ?


Pourtant, il arrive qu'on ne puisse pas pleurer. Ce blocage peut survenir pour diverses raisons. En plus des réticences culturelles qui peuvent nous empêcher de montrer notre vulnérabilité, il est possible de se retrouver dans une période où les larmes et les émotions restent bloquées. Cette sensation est habituellement accompagnée d’une gorge nouée, comme si les émotions refusaient de sortir, bloquées près de notre bouche.


Quelques raisons possibles :


La fatigue :

Lorsque nous sommes épuisés et que notre corps n'a plus d'énergie, il se peut qu'il n'en ait pas non plus pour pleurer. Car on le sait, même si après avoir pleuré, on est apaisé, on ressent aussi de la fatigue et le corps essaie de fuir tout ce qui peut aggraver les choses pour économiser de l'énergie. Donc une fatigue intense peut inhiber notre capacité à libérer nos émotions par les larmes. En général, après un repos réparateur, le problème disparait.


Un blocage émotionnel :

Apprendre à gérer et à accueillir nos émotions est un processus pas si simple que ça. Parfois, notre esprit bloque nos sentiments de tristesse parce qu’il ne sait pas comment les gérer ou qu’il en a peur. Notre esprit, comme souvent, cherche à nous protéger de ce qu'il considère comme dangereux ou négatif. Cette incapacité à pleurer peut donc être liée à une méconnaissance ou à une peur des émotions elles-mêmes. Or on sait qu'à long terme, la technique où l'on cache tous nos problèmes sous le tapis n'est pas la meilleure...


Un évènement traumatisant :

Face à un choc émotionnel, notre cerveau peut nous protéger en bloquant temporairement notre capacité à pleurer. Cette réaction de sidération est une réponse naturelle à un traumatisme, visant à nous protéger d'une douleur émotionnelle trop intense.



Est-ce que c’est grave ?


Comme tout déséquilibre, ne pas pouvoir pleurer peut avoir des conséquences négatives sur le long terme. Les émotions non exprimées ont tendance à se manifester par des troubles somatiques avec des troubles ou des maladies. Cela signifie que le corps peut prendre le relais en développant des symptômes physiques tels que des douleurs liées au stress et à la fatigue, des problèmes dermatologiques, ou encore des troubles du sommeil comme le bruxisme (dents serrées ou grinçantes). De plus, l'incapacité à pleurer peut parfois être un signe de dépression, ce qui nécessite une attention appropriée par des professionnels de santé.


Des solutions existent


Heureusement, des solutions existent pour surmonter ce blocage émotionnel.


La clé est en premier lieu de ne pas rester seul avec ses difficultés. Vos relations sociales jouent un rôle crucial, agissant comme des antidépresseurs naturels et efficaces. S'entourer de personnes de confiance est vraiment important. Ce sont des moments où l'on peut partager vos émotions et de recevoir du soutien, ce qui peut grandement aider à libérer vos larmes qui sont bloquées en vous.


Ensuite, vous pouvez encourager votre esprit à s'autoriser à exprimer ses émotions difficiles. Il y a plusieurs exercices pour permettre cette expression. Lorsque je n'arrive pas à pleurer, de mon côté, j'utilise l'écriture. Dans un carnet j'écris mes pensées, bonnes et le plus souvent mauvaises. Je ne pleure pas à chaque fois mais ça m'apaise énormément. Une fois que votre esprit est habitué et "en confiance" pour exprimer les émotions de tristesse, les larmes arriveront plus facilement à sortir à leur tour.


Il est également, comme très souvent, conseillé de chercher une aide professionnelle. Un médecin permet de vérifier que la cause n'est pas physique, c'est très important. Et un thérapeute permet d'explorer et de comprendre ces blocages émotionnels. Je propose des séances de thérapie autours de la compréhension de vos émotions pour retrouver un équilibre. Ensemble, nous pouvons travailler sur des techniques de gestion émotionnelle, apprendre à accueillir et à exprimer nos sentiments, et surmonter les obstacles qui empêchent de pleurer.


Si vous ressentez ce blocage, n'hésitez pas à demander de l'aide. Il est souvent difficile de s’en sortir seul, mais avec un accompagnement approprié, il est possible de retrouver un équilibre émotionnel et de permettre à ses larmes de couler à nouveau. Car tout le monde pleure et c'est une bonne chose, même les "durs à cuire".




Pleurer n’est pas un signe de faiblesse, mais une manière saine et naturelle de gérer les émotions. Les larmes nous aident à soulager le stress, à réduire la douleur et à être apaisé. Lorsque pleurer devient difficile, c'est important de comprendre les raisons de ce blocage et de chercher des solutions. Ne restez pas seul avec vos émotions. En parlant à un proche ou en consultant un professionnel, vous pouvez trouver des moyens efficaces pour libérer vos émotions et retrouver votre équilibre.



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Je suis une psychopraticienne passionnée et je vous accompagne en séance sur Besançon dans mon cabinet (25) ou en visio peu importe où vous vous trouvez sur la planète.


🌄 Nous avons chacun nos propres histoires et son lot de difficultés qui va avec. Parfois ça devient lourd à porter seul.e. Ma mission est de vous aider à comprendre votre mal-être quel qu'il soit et le diminuer jusqu'à peut-être le faire disparaitre complètement.


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1 Comment

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Guest
Oct 17, 2024
Rated 5 out of 5 stars.

Exprimer ses émotions est important mais pas si facile effectivement, il fait bosser sur soi et progressivement débloquer certaines choses... Merci pour cet article

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