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Pourquoi ai-je besoin de prendre soin des autres ?

Photo du rédacteur: Lysiane NoirotLysiane Noirot

Cette question du besoin de prendre soin des autres est plus complexe qu'il n'y parait.

En tant que société, nous avons tous grandi avec des modèles et des attentes qui influencent notre comportement, notamment en ce qui concerne nos réflexes naturels de s'occuper du bien-être des autres. Mais pourquoi certaines personnes ressentent ce besoin plus fortement que d'autres ?



Deux personnes dans une eau profonde se tenant les mains

La condition sociale et le genre


Tout d'abord, il existe un impact de la société non négligeable sur nos comportements, surtout en ce qui concerne les femmes. Historiquement, les femmes ont été conditionnées à assumer des rôles de soignantes. Et ça commence dès l'enfance avec des jeux et des jouets qui encouragent les filles à jouer à la maman ou à l'infirmière. Dans mon enfance par exemple, il était courant de voir les femmes plus que les hommes autour de moi s'occuper des enfants, gérer le foyer et veiller au bien-être de la famille et des groupes sociaux.


Cependant, j'ai bien conscience que ce besoin de prendre soin des autres ne se limite pas aux femmes. Les hommes peuvent aussi ressentir ce besoin. C'est souvent pour des raisons légèrement différentes ou sous des influences culturelles variées. Le "syndrome du sauveur", par exemple, peut toucher tout le monde, indépendamment du genre.


Le syndrome du sauveur


Ce syndrome se manifeste par un désir constant d'aider et de sauver les autres, souvent au détriment de ses propres besoins. Il est particulièrement pertinent pour ceux qui se sentent continuellement obligés de rendre service et de soutenir les autres. Ce comportement peut être profondément influencé par nos schémas familiaux et la place que nous occupons au sein de notre famille. Il n'est pas rare de voir des personnes choisir des carrières dans le domaine de l'aide et du soin en raison de ces schémas justement.

En tant que psychopraticienne, je me reconnais moi aussi dans ce schéma. Il est toujours important d'en prendre conscience pour que ça ne nous dirige pas sans qu'on s'en rende compte dans notre quotidien. Mettre de la conscience c'est avancer sur le bon chemin.


Il est utile de comprendre les risques associés à ce comportement. Prendre soin des autres sans s'occuper de soi-même peut mener à l'épuisement. En plus, plus on aide, plus on attire des personnes en détresse, ce qui peut être extrêmement drainant émotionnellement et physiquement. Avez-vous déjà entendu parler des vampires émotionnels ? Alors on n'oublie pas de reconnaître ses propres limites et de s'assurer que l'on prend soin de ses propres besoins. Et on demande de l'aide si besoin...


L'importance de prendre soin de soi


Des personnes altruistes, bienveillantes et dévouées pour le bien-être d'autrui c'est important.

Alors pour ceux qui se retrouvent souvent dans le rôle du sauveur, ça peut être une véritable force vitale qui nous pousse à faire des merveilles humanitaires. Pour ça par contre, il est important de se rappeler que l'on ne peut pas aider efficacement les autres si l'on ne prend pas soin de soi-même. Si on a plus d'énergie à se donner à soi même, comment on peut en apporter aux autres ? Le repos psychique c'est primordial pour notre santé.


Et endosser le rôle de sauveur sans y être sollicité peut également devenir problématique, alors attention. On ne force pas quelqu'un à être aidé alors qu'il ne le désire pas. Même si on pense bien faire, s'il est en capacité psychique pour décider par lui-même, alors c'est à lui de faire le nécessaire lorsqu'il sera prêt.

En essayant de résoudre les problèmes des autres à leurs places, on risque de les empêcher de faire les changements nécessaires par eux-mêmes, ce qui peut être contre-productif et douloureux pour les deux parties.


Trouver l'équilibre entre prendre soin des autres et de soi même


Alors, comment trouver cet équilibre entre prendre soin des autres et prendre soin de soi ? Voici quelques suggestions non exhaustives :


- Établir des limites claires : Apprenez à dire non lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de vous épuiser. Il est crucial de préserver votre énergie et votre bien-être.


- Prendre du temps pour soi : Assurez-vous de consacrer du temps à des activités qui vous ressourcent et vous rendent heureux. Que ce soit lire, faire du sport, danser ou simplement dormir suffisamment, c'est toujours bénéfique.


- Demander de l'aide : N'hésitez pas à demander du soutien lorsque vous en avez besoin. Il est tout aussi important de recevoir de l'aide que d'en donner. Vous pouvez trouver ce soutien auprès de proches de confiance et auprès de thérapeute comme moi. Les bons psy vont voir des psy eux-mêmes pour continuer à bien faire leur travail et garder une réflexion ouverte sur les situations. Dans ma pratique, je considère cette démarche comme étant primordiale.


- Encourager l'autonomie : Lorsque vous aidez quelqu'un, essayez de l'encourager à trouver ses propres solutions plutôt que de tout résoudre pour lui. Cela l'aidera à développer sa propre résilience et ses propres capacités. Mais surtout ça permettra que cette personne ne revienne pas vers vous systématiquement pour que vous soyez sa béquille et que ça vous épuise.



En conclusion, il est naturel de vouloir prendre soin des autres, mais il est essentiel de ne pas s'oublier dans ce processus.

Prenez soin de vous, respectez vos limites, et rappelez-vous que pour aider efficacement les autres, vous devez d'abord être bien dans votre peau. Essayez de trouver cet équilibre, et n'oubliez pas que vous méritez autant de soin et d'attention que ceux que vous aidez.




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Je suis une psychopraticienne passionnée et je vous accompagne en séance sur Besançon dans mon cabinet (25) ou en visio peu importe où vous vous trouvez sur la planète.


🌄 Nous avons chacun nos propres histoires et son lot de difficultés qui va avec. Parfois ça devient lourd à porter seul.e. Ma mission est de vous aider à comprendre votre mal-être quel qu'il soit et le diminuer jusqu'à peut-être le faire disparaitre complètement.


✉️ Si vous voulez discuter ou me poser des questions, pas besoin de forcément m'appeler par téléphone, je suis disponible aussi sur les réseaux sociaux ou sur WhatsApp !



Pour me contacter : 0624451473

2 Comments

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Guest
Aug 27, 2024
Rated 5 out of 5 stars.

Merci beaucoup pour cet article riche de connaissance.

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Guest
Aug 12, 2024
Rated 5 out of 5 stars.

Intéressant ce syndrome du sauveur

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