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Comment savoir si j'ai une addiction à l'alcool ?

Photo du rédacteur: Lysiane NoirotLysiane Noirot

Qui n'a jamais entendu parler d'une proposition de boisson alcoolisé pour boire l'apéro ?

Il est toujours utile de comprendre et de reconnaître les risques pour vous ou vos proches. Également de savoir si vous pouvez être concerné.e et où demander de l’aide pour se faire accompagner si besoin.

Boissons diverses alcoolisées (alcool, bières...)


La Place de l’Alcool dans Notre Société


L’alcool occupe une place omniprésente dans notre société. Associé aux fêtes, aux moments de joie et de partage, il est souvent perçu comme un élément indispensable de la vie sociale, voir comme un rite de passage, bien que ce ne soit pas le cas. Même si beaucoup connaissent la redescente violente d'une gueule de bois, le slogan "sans alcool la fête est plus folle" ne semble pas avoir fait son effet. C’est la seule drogue légale qui est acceptée et encouragée sous prétexte culturel au point que ceux qui n’en consomment pas doivent fréquemment se justifier.

Mais malgré sa popularité, nous savons tous que l’alcool n’est pas sans risques pour la santé. Ce paradoxe est au cœur de la problématique de l’alcool dans notre société.



Un Risque d’Addiction


La consommation régulière et excessive d’alcool peut conduire à une addiction. Pour l'instant je pense que je ne vous apprends rien que vous ne savez déjà.

Mais cette dépendance ne se manifeste pas du jour au lendemain. Elle s’installe progressivement et insidieusement, au point que l’on ne se rend compte de sa présence que lorsqu’il devient difficile de s’en passer.

En France, l’addiction à l’alcool est la première cause de dépendance, affectant de nombreuses personnes de manière directe ou indirecte puisque ça impact tous les aspects de l'existence.



Reconnaître les Signes d’une Addiction à l’Alcool


Il est important de savoir identifier les signes précurseurs d’une addiction à l’alcool. Je vous énonce quelques symptômes qu'il me semble pertinent de surveiller :


  1. Envies régulières de boire de l’alcool : Un besoin régulier de consommer de l’alcool, même sans occasion particulière.

  2. Sensation de mal-être ou d’angoisse en l’absence d’alcool : La difficulté de se sentir bien sans boire.

  3. Continuer à boire malgré les conséquences négatives : Ignorer les impacts négatifs de l’alcool sur sa santé, sa vie sociale ou professionnelle.

  4. Besoin d’augmenter les quantités pour ressentir les mêmes effets : Une tolérance qui pousse à boire davantage.

  5. Perte d’intérêt pour les activités sans alcool : Les loisirs et les moments de détente deviennent ennuyeux sans boire de l'alcool, c'est encore mieux de rester chez soi...


Des tests d'échelle de risque existent concernant votre consommation, contactez-moi si vous souhaitez que je vous les transmette.



Les Conséquences Possibles de l’Addiction à l’Alcool


Les conséquences de l’addiction à l’alcool sont souvent plus importantes qu'on ne peut le penser dans la vie d’une personne :


  • Physiques : L’alcool peut causer des maladies graves affectant plusieurs organes, des cancers, une immunodépression, l’impuissance et des troubles du sommeil.


  • Psychiques : La dépression, l’anxiété, les troubles de la mémoire et la démence sont autant de conséquences possibles.


  • Sociaux : Les relations interpersonnelles peuvent en souffrir, menant à l’isolement et parfois à la violence.



Les Facteurs de Vulnérabilité


En se basant sur le triangle multifactoriel de Claude Olievenstein, on constate à quel point les facteurs de vulnérabilité sont intriqués entre eux :

 le triangle multifactoriel de Claude Olievenstein

  • Le Contexte c'est par exemple la précarité, le milieu amical et familial, ainsi que les injonctions sociales qui jouent un rôle important.


  • L’Individu représente les facteurs psychologiques, génétiques et biologiques qui peuvent influencer la propension à développer une addiction.


  • Le Produit ou la conduite (ici l'alcool) influe dans son accessibilité plus ou moins grande, le statut social de l’alcool et ses effets d’accoutumance physique et mentale.




La Prévention


La prévention est essentielle pour éviter les pièges de l’addiction et cet article est aussi là pour ça.

De façon plus concrète lorsqu'on est concerné, il est préférable de réduire progressivement sa consommation d’alcool plutôt que de tenter un arrêt brutal car ça peut être très dangereux au-delà de la souffrance psychique que ça engendre. En effet, l'alcool est le seul produit psychotrope pouvant conduire à la mort en provoquant un delirium tremens.


Et le fait de commencer à vous poser des questions sur votre consommation, c’est déjà un premier pas important. Les prochaines étapes viendront lorsque vous serez prêt.e. Il faut être indulgent avec soi-même.


Si cela concerne un proche : Il est important de se rappeler que l’on ne peut pas forcer quelqu’un à se faire aider s’il n’en a pas le désir. Le changement doit venir de la personne elle-même pour que ça fonctionne et que ça n'aggrave pas la situation. Exprimez vos inquiétudes avec bienveillance, soutenez la personne et respectez son rythme c'est important.

Si vous vous sentez impuissant.e, n’hésitez pas à chercher le soutien d’un professionnel car votre place n'est pas du plus aisé à avoir bien que vous jouer un rôle important.



Des Pistes d’Aide


L’addiction à l’alcool est une maladie complexe, et il est souvent difficile de s’en sortir seul. Il existe cependant de nombreuses solutions pour se faire aider :


  • Professionnels spécialisés : En tant que psychologue addictologue, je suis formée à l’accompagnement des troubles addictifs et des conduites à risque. Je peux vous aider à trouver des solutions adaptées à votre situation.


  • Médecins, CSAPA et Hôpitaux : Votre médecin traitant, les Centres de Soins, d'Accompagnement et de Prévention en Addictologie (CSAPA) et les hôpitaux sont des ressources précieuses. Ils proposent des accompagnements pluridisciplinaires riches et travail toujours en équipe.



Conclusion


L’addiction à l’alcool est une réalité qui touche de nombreuses personnes. La reconnaître et la comprendre est le premier pas vers la guérison. Si vous vous sentez concerné.e ou si un de vos proches est en difficulté, n’hésitez pas à chercher de l’aide auprès de moi ou toute personne de confiance. Il est toujours le bon moment pour agir et retrouver une vie saine et équilibrée.



Cet article vous a plu ? N'hésitez pas à me donner votre avis en commentaire !



Je suis une psychopraticienne passionnée et je vous accompagne en séance sur Besançon dans mon cabinet (25) ou en visio peu importe où vous vous trouvez sur la planète.


🌄 Nous avons chacun nos propres histoires et son lot de difficultés qui va avec. Parfois ça devient lourd à porter seul.e. Ma mission est de vous aider à comprendre votre mal-être quel qu'il soit et le diminuer jusqu'à peut-être le faire disparaitre complètement.


✉️ Si vous voulez discuter ou me poser des questions, pas besoin de forcément m'appeler par téléphone, je suis disponible aussi sur les réseaux sociaux ou sur WhatsApp !



Pour me contacter : 06.24.45.14.73



1 Σχόλιο

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Πελάτης
22 Ιουλ 2024
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On a pas l'habitude de se poser ces questions. C'est soit on gère notre conso soit on est un pauvre addict sans conviction... Malheureusement comme vous dites notre culture et notre société ne nous aide pas à nous remettre en question avant que ce ne soit trop tard... Je vais essayer de réduire l'alcool de mon côté, voir ce que ça donne... Vos différents articles sont très intéressants et pertinents en tout cas.

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