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Comment savoir ce qui me fait du bien ?

Photo du rédacteur: Lysiane NoirotLysiane Noirot

C'est une question complexe et personnelle qui ne dépend pas uniquement de l'optimisme dont nous pouvons faire preuve. C'est souvent influencée par nos expériences de vie et notre environnement. Je pense qu'il est important de distinguer entre les plaisirs à court terme et les bénéfices à long terme pour mieux comprendre ce qui contribue réellement à notre bien-être.



Une femme souriante dans un champs


Les Plaisirs à Court Terme : Une Évasion Instantanée


Les plaisirs à court terme sont ces activités qui nous procurent une satisfaction immédiate. Elles déclenchent souvent une libération rapide de dopamine, le neurotransmetteur qui est associé au plaisir et à la récompense.

Parmi ces activités, on peut citer par exemple :


  • Consommer du sucre : Il y en a dans quasiment tous les produits transformés, ceux qu'on raffole et qui peuvent rapidement améliorer notre humeur.

  • Les jeux vidéo : C'est l'idéal pour s'échapper de la réalité et perdre la notion du temps.

  • Les réseaux sociaux : Pour regarder du contenu rapide et stimulant, pour nous donner l'impression d'être connecté socialement aux autres sans sortir de chez soi.

  • Les produits psychotropes : Pour se vider la tête, planer, rire ou ressentir simplement une satisfaction sans effort.


Ces plaisirs immédiats peuvent nous aider à décompresser et à nous détendre. Cependant, il est important de rester vigilant car ils peuvent également entraîner des effets négatifs sur le long terme. En excès, ils peuvent tous conduire à des comportements addictifs, à l'isolement et à des problèmes de santé physiques et mentaux.



Les Activités à Long Terme : Un Investissement Durable


Donc il faudrait plutôt penser activité sur le long terme : des activités plus stables et durables, qui donne du sens à notre quotidien, qui nous valorise en tant que personne à part entière. Celles qui contribuent à notre épanouissement à long terme et qui font disparaitre les pensées négatives de notre quotidien.

Voici quelques exemples qui font consensus chez les chercheurs dans le domaine :


  • Entretenir de bonnes relations sociales : La solitude tue et les liens sociaux soignent, on ne vous le répétera jamais assez... ça a un énorme impacte sur notre bien-être émotionnel !

  • Fuir le stress : Apprendre à gérer le stress par des techniques de relaxation, de méditation, de pleine conscience... Vous pouvez aussi inventer vos propres techniques, le tout est que ça fonctionne ! ça participe à être et profiter du moment présent.

  • Bien manger et bien dormir : Une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité ça reste une base qu'on oublie pourtant trop souvent

  • Passer du temps dans la nature : La nature a un effet apaisant et régénérant sur notre esprit et notre corps. Se reconnecter à tout ce qui est vivant, ce qui depuis toujours participe à notre existence à tous.

  • Faire de l’exercice : Mettre son corps en mouvement est essentiel, même s'il s'agit de sortir 5 minutes par jour, de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, ou de sortir faire une pétanque... Tout mouvement est favorable à votre bien-être.



Trouver Sa Passion : Une Exploration Personnelle


La quête de ce qui nous fait du bien passe aussi par la découverte de nos passions, de ce qui nous stimule de façon positive. Ça favorise la quête de sens qui nous concerne tous.

Être curieux et écouter son intuition sont des clés pour trouver des activités qui nous enrichissent. Où vous mènent vos pensées ? Les possibilités sont infinies : art, musique, sport, bénévolat, jardinage, etc. Chaque individu est unique et ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour l'autre.



Se Faire Confiance : La Clé du Bien-Être


Au final, la réponse à ce qui nous fait du bien se trouve souvent en nous-mêmes.

Oui, je sais c'est une phrase un peu bateau mais c'est pas complétement faux non ?

C'est important de se faire confiance et d'écouter ses propres besoins et désirs. Cette introspection que je vous encourage à faire permet de mieux se connaître et de faire des choix éclairés pour soi-même et son bien-être.

Cette connaissance de soi est le projet de toute une vie le plus épanouissant que je connaisse. Ça permet aussi d'apprendre à mieux se relever face aux épreuves de la vie et de voir les choses avec plus de légèreté lorsque c'est nécessaire. Car oui, prendre conscience des choses positives, ça rend notre humeur et notre état d'esprit positif aussi.


N'ayez pas peur d'explorer, d'essayer de nouvelles choses et de faire des erreurs. Chaque expérience est une opportunité d'apprentissage qui vous rapproche de ce qui vous épanouit réellement.

Alors, faites-vous confiance et partez à la découverte de ce qui vous fait du bien !



À la conquête de ce qui nous fait du bien


Donc pour conclure et donner une réponse à cette grande question : savoir ce qui nous fait du bien nécessite un équilibre entre les plaisirs immédiats sans efforts et la quête du bonheur qui demande des investissements à long terme.

En étant attentif à nos besoins et en étant ouvert à l'exploration, on peut trouver des activités qui nous apportent un bonheur durable.

Et rappelez-vous que les réponses se trouvent déjà en vous, il faut parfois juste est guidé pour se retrouver soi-même.





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Je suis une psychopraticienne passionnée et je vous accompagne en séance sur Besançon dans mon cabinet (25) ou en visio peu importe où vous vous trouvez sur la planète.


🌄 Nous avons chacun nos propres histoires et son lot de difficultés qui va avec. Parfois ça devient lourd à porter seul.e. Ma mission est de vous aider à comprendre votre mal-être quel qu'il soit et le diminuer jusqu'à peut-être le faire disparaitre complètement.


✉️ Si vous voulez discuter ou me poser des questions, pas besoin de forcément m'appeler par téléphone, je suis disponible aussi sur les réseaux sociaux ou sur WhatsApp !



Pour me contacter : 06.24.45.14.73


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Guest
Aug 27, 2024
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😃

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