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Je ressens une impuissance face aux enjeux de société. Comment faire ?

Photo du rédacteur: Lysiane NoirotLysiane Noirot

Nous vivons dans un monde complexe et interconnecté, où les enjeux politiques, sociaux et environnementaux nous dépassent. La sensation d’impuissance, ce sentiment désagréable que nos efforts individuels ne suffisent pas à modifier le cours des choses, est devenue monnaie courante. Et pourtant, on nous répète inlassablement que chaque action individuelle compte. Facile à dire… mais comment faire face au constat que notre vision du "meilleur chemin" n’est pas partagée par tous ? À quoi bon se battre quand le résultat semble voué à l’échec ?


Une personne coincée dans un espace restreint

Qu'est-ce qui provoque cette impuissance face aux enjeux de société ?


Bienvenue dans l’ère de l’individualisme exacerbé, où nous sommes bombardés de messages nous poussant à tout accomplir seuls. Le "self-made-man" règne en maître, et nos écrans se transforment en compagnons de route silencieux. C'est compréhensible que les sujets politiques, environnementaux et sociétal plus globalement nous sidère et que grandisse un sentiment d'impuissance face aux enjeux de société. Où sont passés ces temps où l’on partageait ses doutes et ses combats autour d’une table ou dans un collectif ?


Aujourd’hui, exprimer ses émotions négatives ou demander de l’aide est souvent perçu comme un aveu de faiblesse. Résultat : beaucoup d’entre nous se retrouvent isolés, paralysés par ce sentiment d’impuissance. Faire la paix avec toutes ces émotions c'est d'ailleurs une des choses pour lesquelles je milite en tant que psychopraticienne, car c'est vital.

Alors aujourd'hui, si nous prenions un instant pour déconstruire ce paradigme ? Et si, au lieu de fuir nos émotions et nos frustrations, nous les utilisions comme une boussole pour nous reconnecter aux autres ?



La fuite des émotions : un symptôme de notre époque


Il est fascinant de voir à quel point notre société valorise la réussite individuelle et l’évitement des émotions dites "négatives". Ressentir de la colère, de la tristesse, de l'anxiété ou de la frustration face à l’état du monde est parfaitement naturelle. Mais ces émotions sont souvent perçues comme des obstacles, alors qu’elles pourraient être des moteurs d’action et de changement.


Nous avons appris à tout cacher derrière des masques souriants, et les réseaux sociaux nous aide pour ça. Sur Instagram, TikTok, Twitter, Facebook, Telegram... tout le monde semble réussir sans effort, ce qui renforce l’illusion que demander de l’aide est un échec personnel. Or, nous ne sommes pas conçus pour porter tous nos fardeaux seuls. C'est normal de ressentir de l'écoanxiété, une perte de sens pour l'avenir, une peur des pandémies et des conflits politiques, un sentiment d'injustice face aux inégalités sociales et économiques grandissantes, etc... Le sentiment de solitude face aux enjeux de société est non seulement courant, mais il est surtout amplifié par cet individualisme ambiant. C'est pourquoi dans cet article de blog je trouve important de le rappeler pour apaiser notre mal-être.



Retrouver sa place dans le collectif pour faire face à l'Impuissance face aux enjeux de société


Pour surmonter l’impuissance, il est selon moi essentiel de retrouver un sentiment d’appartenance. Nous avons tous besoin de nous sentir connectés à quelque chose de plus grand que nous. Cela peut être une communauté, une cause ou simplement un cercle de soutien. C'est nous reconnecter à l'Autre et s'y ressourcer pour sortir de cette bulle d'isolement.

Pensez aux moments où vous vous êtes senti porté par une énergie collective : un concert, une manifestation, un match… Pour ma part, ces endroits me font vibrer et stimulent mes émotions. Ces instants nous rappellent que nous faisons partie d’un tout, et que cette force collective peut être incroyablement stimulante.


L’impuissance individuelle se dilue dans la puissance collective. Ce n’est pas une solution magique, mais une première étape : oser se tourner vers les autres, partager nos préoccupations, et unir nos forces pour agir, même à petite échelle. Il est bien plus rare de se sentir impuissant ensemble. Ou alors ce sentiment ne dure généralement pas longtemps car il est stimulé par nos convictions communes.



Reprendre du pouvoir, un pas à la fois


Comment transformer cette sensation d’impuissance en actions concrètes et, pourquoi pas, en espoir ?


Rejoignez un collectif ou une association : Comme dit précédemment, on mise sur l'effet de groupe qui est galvanisant. Engagez-vous dans une ou plusieurs causes qui vous tiennent à cœur. Il peut s’agir d’écologie, d’aide humanitaire ou même d’une initiative locale selon le sujet de votre sentiment d'impuissance. Le simple fait d’agir en groupe procure un sentiment d’utilité et réduit le poids de l’impuissance.


Exprimez vos émotions : Parlez de ce que vous ressentez, que ce soit avec un proche, un thérapeute ou dans un groupe de discussion. Partager permet d'abord de vider son sac et ça fait un bien fou. Vous savez tout ce qu'on met sous le tapis et qu'on garde en notre intérieur en espérant qu'il disparaisse comme par magie ? Faire sortir toute cette noirceur qui pourrie progressivement tout votre être peut parfois être de l'ordre de la survie. Et bonus ! Sachez que ça permet aussi de prendre du recul et de trouver des solutions que l’on n’aurait pas envisagées seul. Alors qu'est-ce qu'on attend ?


Concentrez-vous sur l’impact local : Si les grands enjeux semblent inaccessibles, commencez à petite échelle. Aidez votre voisin, soutenez un commerce local, participez à des événements communautaires. Ces gestes simples renforcent le lien social et donnent un sens à vos actions. Car encore une fois, tout lien social vous redonne une place dans la société et vous ressource.


Déconnectez-vous des réseaux sociaux : Ils sont souvent une source d’anxiété et d’impuissance, en nous exposant constamment aux mauvaises nouvelles sans nous offrir de solutions concrètes. Oui, rester derrière son écran ca aide rarement à changer le monde... Alors privilégiez les interactions réelles et les projets collaboratifs.


Célébrez vos petites victoires : Chaque pas compte réellement, même les plus modestes. Valorisez vos efforts et reconnaissez leur importance, qu’ils soient individuels ou collectifs. Des objectifs trop hauts ou trop lointains ne peuvent être que frustrants à la longue. Imaginez un escalier qui comporte à chaque marche un petit succès qui vous rapprochera de votre gros objectif final. C'est plus sympa en termes de projection non ?



Et si on essayait… ensemble ?


En fin de compte, la clé pour dépasser cette sensation d’impuissance réside dans la reconnexion : à soi, aux autres, et au monde qui nous entoure. Alors, pourquoi ne pas laisser un peu l’individualisme au placard pour explorer la force du collectif ? Vous n’êtes pas seul.e, et vous n’avez pas à toujours tout porter sur vos épaules.


Essayez, expérimentez, et surtout, osez demander de l’aide. Parfois, un simple pas vers l’autre peut suffire à transformer cette impuissance paralysante en un élan d’espoir et d’action.


En tant que thérapeute, je suis là pour vous accompagner. Ensemble, nous pouvons explorer vos émotions, reconstruire votre confiance, et trouver des moyens concrets pour avancer.




 

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Je suis une psychopraticienne passionnée et je vous accompagne en séance sur Besançon dans mon cabinet (25) ou en visio peu importe où vous vous trouvez sur la planète.

 

🌄 Nous avons chacun nos propres histoires et son lot de difficultés qui va avec. Parfois ça devient lourd à porter seul.e. Ma mission est de vous aider à comprendre votre mal-être quel qu'il soit et le diminuer jusqu'à peut-être le faire disparaitre complètement.

 

✉️ Si vous voulez discuter ou me poser des questions, pas besoin de forcément m'appeler par téléphone, je suis disponible aussi sur les réseaux sociaux ou sur WhatsApp !



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1 Comment

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Guest
Nov 25, 2024
Rated 5 out of 5 stars.

Rien de plus puissant que d'être en pleins milieu d'un manif et de crier de concert ! REVOLUTION ENSEMBLE

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